벌크업 단백질 계급도 고기별 추천 닭다리살

여름이 오고 있어 운동하시는 분들이 점점더 많아지고 있는데 , 벌크업 하는데 단백질 섭취가 중요하잖아요. 어떤 종류의 음식이 단백질이 많고 , 벌크업 하는데 좋은지 , 알아볼게요

 

벌크업 단백질 계급도 고기별 추천

커뮤니티에 돌아다니는 단백질 계급도 입니다. 동일한 그람당 , 단백질이 많은 순위인것 같습니다.

닭고기중 닭다리살 , 돼지고기중엔 목전지 , 생선중에 고등어가 최상위입니다.

 

한국영농신문에 따르면 돼지고기가 단백질 함유량이 가장 높게 나타납니다. 가성비로 봤을때 , 닭고기 > 돼지고기 > 소고기 순으로 보시면 됩니다.

 

요리법은 삶아서 드시는게 가장 좋다고 합니다. 그러면 맛이 좀 없긴 하지만요.

열심히 운동하시고 , 벌크업 해서 뜨거운 여름을 즐기시죠!

 

오다닭 닭다리살 오븐구이 10팩 _ 24,900원 _ 1개당 2,490원

오다닭 닭다리살 오븐구이 5종 세트구성, 130g, 10개

 

닭다리살 직화 그릴 동 닭다리살 7종류 _ 21팩 , 40,950원  _ 1개당 1,950원

뺀닭 닭다리살 껍질 벗긴 직화그릴드 통닭다리살 7종 혼합 21팩

 

한돈 앞다리 전지 _500 g _ 8,290원

도드람한돈 앞다리 불고기용 1등급 (냉장), 500g, 1개

목계촌 무항생제 대란 30구 _ 7,990원 _ 1개당 266원

농협 목계촌 무항생제 대란, 30구, 1개

 

풀무원 무항생제 1등급 목초 대란 15구 2개 _총 30구 13,560원 _ 개당 452원

풀무원 무항생제 1등급 목초 대란, 15구, 1개

 

구운란 20구 _ 10,750원 _ 1개당 _ 537원

가농 1+등급란으로 만든 오메가 구운란, 20구, 1개

 

구운란 30구 _ 10,850원 _  1개당 365원

계림농장 갓 구워 담백한 구운란 30구, 30구, 1개

 

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